有颜色食物的各大好处

概述

大家每天都能吃到各种颜色的食物，可是究竟哪种颜色的食物有哪些功能呢，你知道吗？我来给大家说说每种颜色都有那些好处把。

步骤/方法：

1、 红色食物：抗感冒。体质弱的人，在生活中很容易生病，特别是感冒，红色食物天生就有巨噬细胞活力的功能性，能够让感冒病毒无法在人体扩散繁衍从而死掉，而辣椒是尤其有效果的，别的颜色稍浅的食物则相应效果也小一点了。

2、 紫色食物：抗血管硬化。紫色的蔬菜水果里面含有一种叫花青素的成分，能够强烈的抗血管硬化，还能阻止脑中风等疾病，是天然良药。

3、 绿色食物：肠道的清道夫。绿色的食物里都包含一种元素就是叶酸，叶酸不仅能够让胎儿神经管畸形，还能保护心脏功能，更有多重生命元素提供给身体。

4、 黄色食物：提供强力维生素AD。黄色的食物里面的A,D分别有防治胃溃疡和预防小儿畸形老人骨质酥松青年近视等的功能。

5、 黑色食物：易脾补肝。黑色植物是天然植物，营养多种多样，还能减少动脉硬化，冠心病等病的几率。更是女性身体补充的佳品。

6、 白色食物：提供多种蛋白质和钙。白色食物虽然不是有太大太多的针对性功能，但是常吃白色食物对安定情绪和防治高血压，心脏病等病有一些作用

注意事项：

不管那种颜色的食物都是有他们的优点的，不过主要还是要均衡营养，不要偏吃和专吃，要吃的多重多样，才能防治疾病有健康的身体