我们在平时要怎么预防胃肠炎

概述

我经常在吃完东西后悔感到恶心，并且想要呕吐。我怕自己是患有胃肠炎。那么我们在平时要怎么预防胃肠炎呢？现在我就给大家分享一下，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先，我们在平时的饮食上一定要注意不要吃太多的辛辣、油炸等刺激性强的食物，也一定要注意饮食卫生，不要吃一些不干净的食物。尽量不要吸烟。这些食物都很容易损伤我们的肠胃，容易导致胃肠炎。

2、 平时要加强营养，增强我们的体质。我们可以多吃一些富含蛋白质及维生素的食物。比如我们可以多吃一些西红柿、茄子、鸡肉、鱼肉等等，这些食物对预防胃肠炎都是很好的。

3、 我们一定要记住不能抽烟喝酒，抽烟喝酒对我们的胃的影响是很不好的。而且我们都知道烟酒经常会导致我们患有一些内脏疾病。所以一定要远离烟酒，预防胃肠炎。

注意事项：

我们还要给自己一个愉快的生活，不要经常地处于精神紧张状态，要适当的放松一下自己，多到户外去呼吸呼吸新鲜空气。