教你保持愉快的心情

概述

很多暴力或者消极的情绪都会影响人，那么，如果这些处理不当，严重者便会出现精神分裂，那么，该如何战胜这些呢，下面我来介绍一下。

步骤/方法：

1、 遇到事情要学会冷静，不能着急，有的人很容易暴躁，生气，建议可以尝试降低自己的生声音，或者沉默，然后再调整一下呼吸，先用嘴巴吸气，吸满气，然后闭上嘴，用鼻子呼出去，重复多个回合，就能很好地控制好自己的情绪了。

2、 唱歌是可以改善心情的最简单的方法，因为唱歌可以调整呼吸，音乐而动，久而久之，就会忘记悲伤地事情，并且唱歌还可以发泄，不管是自己唱或者是和朋友一起唱，哪怕是静静的听，都可以有助于身心，建议不要听悲伤地歌曲，这样会更加影响心情。

注意事项：

1.保持良好的心态，多看书，外出旅游，或者参加一些社交活动，必要时应该去看一下一声。2.有规律的作息时间，不熬夜，早睡早起，。多吃水果和蔬菜。