秋冬为什么容易上火？有哪些解决对策？

概述

秋冬天气渐冷，人的气血开始更多流向体内，所以，人的肠胃吸收功能增强，这样食物的吸收率也增加，能量容易蓄积。另外，秋冬季节，天比较冷，而且由于食欲增加，人们开始更多摄入高能量食物，如各种肉类，所以也容易导致能量在体内的蓄积。还有一些人喜欢吃羊肉、狗肉，而羊肉、狗肉从中医讲性热，所以，吃多也非常容易上火。是人们感冒的高发季节，尤其是那些体质差，抵抗力弱的人稍不注意就容易感冒。

步骤/方法：

1、 如果不能确定或严重的话，建议你给医生看看并完善相关检查确诊再对症治疗入药。

2、 内调很重要，保持生活规律，定时定量进餐。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。

3、 多运动，多喝水，营养搭配。预防皮肤干燥平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪。

4、 老百姓讲“冬吃萝卜夏吃姜”。为什么冬天冷还要吃萝卜呢，其实就是冬天生内热，而萝卜性凉，可清内火。另外，冬天肉吃得多，而萝卜可以消食化积。

注意事项：

1.水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。2,洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。3，喝水质好的温凉开水。有些人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽。最后，强力推荐西红柿，它可以健胃消食，抗衰老；还有胡萝卜可以减轻皮肤干燥。