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更新时间:2013-09-17 09:59:47
因为工作的原因,现在大多数的人都是要坐在电脑旁边工作,很不舒服,由于长时间上网,右肩膀酸痛,导致脖子旁边也有抽痛的感觉,很影响工作。
1、 首先,建议大家,在长时间保持一个姿势的情况下,要多站起来活动活动。长时间坐在电脑旁边,身体不活动自然会感觉到不舒服的,所以要经常站起来活动活动,舒展一下筋骨,比如前后抡抡胳膊,多做抬头、转头等动作等等,这些都是可以改善肩膀疼痛的。
2、 其次,平时的话,也要多多注意,有时间可以和朋友一起去打羽毛球,打羽毛球的时候会频繁的高抬胳膊用力扣杀,此时肩关节充分处于运动状态,最能发挥肩关节的功能,有利于治疗肩关节因活动不足而导致的疼痛。
3、 最后,建议多揉揉痛的位置,左右轮回,可稍用力大一点,而且要揉的发热,如果坚持的话,会缓和很多的,或者也可以热敷一下的,这样有促进血液循环,对缓解疼痛有好处。
对于长时间在电脑前工作的人,也一定要做好防辐射哦,多喝水,也可以在电脑旁边放些花花早早,这样对自己的皮肤有好处。