女人肾虚如何补救

概述

很多女性朋友由于性生活过度、悲伤情绪过多、生育小孩等方面原因会导致肾虚，而肾虚会导致加速衰老、性生活不和谐、情绪烦躁等不良影响，所以发现肾虚后女人一定要做好补救措施，下面我就教大家几招来补救肾虚！

步骤/方法：

1、 肾虚的一大表现就是尿频，所以要避免在睡觉前喝太多水，睡觉前喝太多水不仅会加重肾的负担，也会导致夜尿频繁，影响睡眠质量！

2、 肾虚的女性朋友在平时要多吃点温补肾阳的食物，像羊肉、鲍鱼、猪腰、核桃、桂圆等食物。

3、 平时也可以做一些小动作，也会补纳肾气。具体方法就是将双手手掌搓热了之后，将双手分别放在腰部两侧，直到感到热为止。该方法每天早晚各做一次便可！

4、 肾虚的女性朋友平时也要保证睡眠质量，平时多做一些运动，像太极拳、扭秧歌这些腰部运动就很适合肾虚的女性。

注意事项：

肾虚的女人一定要避免吃一些特别咸的食物，像咸菜、腌制的肉类、咸蛋等一定要远离！另外也要尽量少吃一些荸荠、生萝卜、生黄瓜等食物！