如何提高男性精子的质量

概述

现在很多男人都会用不育症，不育症都是由于男人的精子的质量不高而引起的，男人想要解决不育症，就要提高精子的质量，那么你知道如何提高男性精子的质量吗？你想了解如何提高男性精子的质量吗？现在小编就给大家讲一讲。

步骤/方法：

1、 多做健身运动。男人要多做健身运动，加强对身体的运动锻炼，防止身体出现肥胖的症状，男人的身体变得肥胖，也是会影响精子的质量，因此男人要多健身，既能把身体锻炼好，也能提高精子的质量。

2、 多穿宽松透气的裤子。男人穿宽松透气的裤子，能帮助男人的阴囊散热，防止阴囊和睾丸的温度过高，阴囊和睾丸的温度过高，会伤害到精子，因此男人宽松透气的裤子能减少伤害精子，有利于提高精子的存活和精子的质量。

3、 一周性爱2次。很多男人的性生活太过于频繁，导致身体过于虚弱，造成了精子的质量不高，从而造成了不育，男人性爱是很消耗身体的体能和精子的，男人性爱一次后，至少要2天，身体的体能才能完全恢复，因此男人最好是一周性爱2次，身体恢复好了，精子的质量就提高了。

注意事项：

男人想要提高精子的质量，还需要远离有毒的油漆，油漆里面有很多的有毒物质，男人经常的接触有毒的油漆，也是会造成精子的质量降低，因此男人一定要远离有害的油漆，避免精子受到毒害。