如何保护肾和预防肾炎？

概述

现在有很多人被肾炎所折磨着，搞得人睡也睡不好，吃也吃不好。白天没有精神做事。弄得人心里惶惶的。那么，面对这种情况，该怎么去好好地保护和预防肾炎呢？

步骤/方法：

1、 首先，在饮食方面，不要吃一些酸性物质，这样会加剧酸性体质，导致肾炎。要多吃富含纤维的食物，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉，因为纤维食物可以排除身体的酸性，保护肾脏的健康。此外，不要吃一些辛辣，刺激性的酸性食物，这样会导致肾炎。

2、 其次，要积极参加运动，锻炼身体，增强体质，而且在阳光下运动出汗可以排除体内的酸毒，避免肾炎。生活上，不要熬夜玩耍，要有正常的作息时间，维持身体的酸碱平衡，预防肾病的发生。

3、 最后，就是不要压力过大，要学会劳逸结合，保持良好的心情，因为压力过大，会导致肾病的发生。此外，不要喝酒抽烟，这些东西很容易导致肾病的发生。

注意事项：

不要喝酒抽烟和吃一些辛辣，刺激的食物，要多吃蔬菜和蔬果。要多运动，增强体质，避免肾炎。生活要有规律，不要熬夜。