消化不良胃胀怎么办

概述

当今社会，胃病已经相当普及了。大多数人多多少少都会有些胃病。很多人可能会由于消化系统功能缓慢最容易在饭后感觉胃胀，不舒服。那胃胀该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 方法一：饮食规律是非常重要的。千万不要饱一顿饿一顿又或者是一次吃太多太多不要暴饮暴食，合理饮食，吃饭大概八分饱最好，并且多吃些易于消化的食物。

2、 方法二：饭后可以吃一些酸性的水果帮助消化。例如橘子，话梅等水果。这些水果都会提供一些酸性物质，有助于消化食物，减少消化不良而产生的胃胀。

3、 方法三：饭后运动也是很重要的，饭后运动可以帮助我们胃蠕动，增强我们胃的饭后散散步，走几圈就行了，然后就是喝点开水，有助于消化！

注意事项：

最忌讳的就是暴饮暴食，要做到饮食有规律！