秋天的养肾食物推荐

概述

秋天到来也是一个养肾的季节，需要给我们的身体一个足够的保护，那么要准备什么食谱来帮助我们健康养生呢？一起来看看健康的养生食谱。

步骤/方法：

1、 羊肉汤，需要的是羊肉、枸杞、胡椒粉，需要的是把所有的材料准备好放在锅里煮熟，最后加上味道调味就可以了，具有很好的养肾和壮阳的作用，还可以帮助补充精气。

2、 双耳汤，需要的是黑木耳、银耳、冰糖，把所有的材料处理好放在一起熬汤，最后加上冰糖就可以了，具有很好的补肾还有滋补肺部的作用，可以帮助治疗肾虚问题。

3、 山药排骨汤，需要的是山药、排骨，把所有的材料放在一起熬汤，然后加上调味料就可以了，具有很好的健康脾胃的作用，很适合肾虚的患者食用。

注意事项：

清淡的饮食和充足的睡眠对于健康很有帮助。