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老年人在跳舞的时候怎样才能避免滑膜炎出现

健康分享者:hq1203

更新时间:2013-09-17 13:08:46

概述

滑膜炎患者在生活中很常见,环境、损伤等因素都会引发滑膜炎。滑膜炎多见于中老年朋友,当关节内部存在某种刺激物的时候,滑膜就会首先发生反应,引起充血和水肿,使关节囊膨胀,表现出关节肿胀,长时间之后,便成了慢性滑膜炎。

步骤/方法:

1、 中老年人没事的时候,都比较喜欢去广场等地方去跳广场舞,跟着别人扭动身体,来调节情趣,打发时间。但是一有不甚,就容易扭伤,扭伤是小事,关节是扭伤之后不要满不在乎,尤其是比较严重的时候,就要去医院看看了,避免引来了滑膜炎。

2、 练舞的人要注意保护自己的脚,牵一发而动全身。因此,在练舞前多做准备活动,让关节放松,血脉畅通。练舞后,对脚细心呵护爱惜,才能跳出轻盈的舞步。特别是患有高血压,心脏病,糖尿病的舞友,更要练舞谨慎,难度大,速度快,连续转的舞步,就不要勉强自己而行。

3、 生活在潮湿环境下的人们也要注意预防疾病的发生,保护好自己的健康就等于保护了一个幸福的家庭。

注意事项:

滑膜炎是一种危害很大的疾病,尤其是对老年朋友来说,要想避免危害的出现,那只有提前做好预防,同时还应该具备积极治疗的意识。

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