我们在平时要怎么预防咽炎

概述

有个朋友可能是吃多了热气食物而导致患有咽炎，经常地会感到喉咙很痛。那么我们在平时要怎么预防咽炎呢？现在我就给大家分享一下，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先，我们在平时要尽量的少抽烟喝酒，不要吃一些辛辣、油炸等刺激性强的食物，尽量不要太多的热气食物，以免损伤喉咙。

2、 在平时用声音的时候，一定不要过度，要适当用声。很多人喜欢去ktv唱歌的，有些人还特别的喜欢唱高音的歌曲，一定要注意，如果唱不上去就不要太勉强自己，以免损伤自己的喉咙。

3、 清晨起来可以喝一杯白开水，或者淡盐水，也可以喝一杯蜂蜜水，这些都可以起到润喉的作用。

4、 要改善自己的居住环境喝工作环境，避免吸入太多的粉尘和一些刺激性的气体，避免呼吸道受感染。

注意事项：

在平时一定要有规律的生活，作息也要规律，不要给自己太大的压力，要劳逸结合，预防咽炎，爱护自己的身体。