脑血管疾病的预防措施

概述

随着人们生活水平的提高，人的饮食都很有营养，伴随着人的血液变稠，导致一些血管疾病的产生。我四大爷身体很棒，因为一时的激动，得了老年脑血管疾病，过了一年后就去世了。下面来看看咱们怎样预防脑血管疾病。

步骤/方法：

1、 我们每天要注意锻炼身体，比如早晨和傍晚散步，早晨打打太极等这些有氧运动，这样有利于促进血液循环，促进身体一些脂类物质的消化，因此应坚持做一些力所能及的家务事和体育锻炼。对一些行动不便，脑力欠缺的人群，应该注意照顾，避免遇到意外事情的发生。

2、 对这方面的人，应控制他们的饮食，合理分配他们的饮食，做到合理膳食，不要吃太多的脂油物质，吃饭应该清淡一些，多吃一些水果，蔬菜以及含纤维素多的食物。

3、 不要吃一些刺激性的食物，比如辣椒，喝咖啡等。千万不要喝酒吸烟，因为这样会导致血液流动速度加快，使血管扩张，这样会造成脑溢血。

注意事项：

家人对待这样的人群，应该注意呵护，多鼓励他们多做运动。不要喝酒吸烟。注意控制饮食，注意加强身体素质，不要过度劳累。