秋季饮食要注意哪些禁忌

概述

每个人都不想让身体发生疾病，发生疾病的原因和饮食也有很大关系，为了能健康地度过整个秋天，秋季养生更缺不了饮食方面的养生，所以这里和大家分享一下，秋季养生饮食上的一些禁忌。

步骤/方法：

1、 刚进入秋天的时候，气温还会很热，这个时候吃太多冷饮的话，会经常出现大便总是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是总感觉喉咙有痰，还时常感冒，小毛病不断，这样容易伤胃气，还会伤了身体的抵抗力，对健康很不好。

2、 秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也会发生变化。所以秋天应当避免吃性寒凉的食物，应当多吃一些温性食物，这样有利于保护胃肠，防止出现腹泻等胃肠道疾病。

3、 有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，这样很容易发胖，然而肥胖会带来很多疾病，所以在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。

注意事项：

不要认为秋天是身体进补的时候，过量进补对健康很不好，药补不如食补，，因为是药就有三分毒，能用食补的就不要用药补。