防范心脏病的个人心得

概述

心脏病时比较常见的心血管内科疾病，现在患有心脏病的人也不少，心脏病有分为先天性和后天性两种，心脏病其实是可以预防的，现在给大家介绍一下我们的预防心得。

步骤/方法：

1、 因为绿茶中有着较强的抗氧自由基的作用，这是可以预防心脏病的，很多的心脑血管疾病的患者之所以发病然后死亡很大的程度上都是因为出汗比较的多，因此我们要及时的补充体内水分。

2、 平时我们要保持自己的情绪稳定，不宜波动过大和长期处于紧张的状态，因此预防心绞痛和心脏病这类疾病我们的情绪很重要，我们要保持自己的情绪别给我们的心脏带来过多的负担，所以我无论遇到什么事我都尽量让自己保持平稳的情绪。

3、 平时不要暴饮暴食的，也不要多喝冷饮之类的饮料，如果我们短时间内大量的饮用过冷的饮品的话就会诱发心绞痛和心肌梗塞这类的疾病，因此我们不能为了一时的口欲而患病。所以我一般情况下都很少喝冷饮的。

注意事项：

每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。