秋冬季吃哪几种食物能保健防病

概述

秋季是盛产水果的季节梨，山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了？到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？

步骤/方法：

1、 秋天是吃芋头的时候，芋头不仅富含淀粉，营养丰富，并且容易消化，有健胃的作用，特别适合脾胃虚弱和正处恢复期的病人食用，婴幼儿和老年人经常食用对健康很有好处。

2、 这个时候，红薯已经开始上市了，由于红薯含有蛋白、糖、维生素，具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏发生疾病。

3、 秋天吃些包心菜，可以促进身体的新陈代谢，对儿童的生长发育也很有好处，还能增强身体的抗癌能力。

注意事项：

这几种食物虽然最适合秋天食用，但是任何食物过多食用对健康都不好，最重要的是因身体的状况，来选择适合自己的食物才是最好的。