为什么晚上老做梦

概述

最近这一段时间总是感觉精神非常的不好，也不知道是什么原因导致，总是在晚上睡觉的时候做梦，第二天醒来的时候感觉非常的累精神就很不好。为什么啊？

步骤/方法：

1、 可能是因为工作及生活方面的因素压力太大，应该试着放松心情，适当参加一些体育活动，睡前可以去热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶都能哟小的改善睡眠质量。饮食多一些安神补脑的。

2、 平时在饮食上面多吃清淡的食物,不能吃过于辛辣的食物,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松,注意休息,戒烟戒酒。

3、 不要为了别的事情忙碌而耽误正常的时间，因为长期如此，在睡眠的时候里面就多了做梦。建议早睡早起，参加一些户外运动。贵在坚持相信有所改善。还有饮食起居要有规律。

注意事项：

其实做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦会影响我们的睡眠质量，还有可能影响我们的大脑.