吃什么对长高有好处？

概述

很多人因为个子不高，都会非常的自卑，其实长高的方式有很多的，关键是要坚持，另外，我今天来给大家说一下我们在饮食上可以怎么做去长高。

步骤/方法：

1、 第一，我们需要吃的当然是含钙比较高的食物，比如说是鸡蛋和一些肉类食物，还有喝一些牛奶也是有必要的，这些食物中都含有比较多的钙物质，对长高是很有好处的。

2、 第二，我们还可以吃一些动物的肝脏，或者是吃一些猪肝，因为这些食物中含有很多的铁元素和一些锌元素，同时还有很多的微量元素，对长高都是很有好处的。

3、 第三，我们在生活中还要吃一些青菜，比如说是白菜，菠菜都可以的，这些蔬菜含有比较的维生素，对促进我们体内的其它物质转化为钙物质的作用是很大的，同时还可以补充我们身体的营养。

注意事项：

要想增高，应该多吃蛋白质，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃，所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收。