做呢样对颈椎好？

概述

工作，学习，生活，各种形形色色的事情都让我们的健康情况越来越不好，特别是颈椎，因为我们的地头时间太多了，长时间地头工作学习让我们每个人的颈椎都有了或多火烧的问题。

步骤/方法：

1、 不要一直长时间工作学习。现在的企业白领，有时候工作起来甚至一天不吃不喝不抬头，这样日积月累颈椎就开始出毛病了，三天两头的难受，疼痛，学生也是如此，为了做题，奋战物流小时头也不抬。的确，这样看起来工作努力，学习认真，可是这样却对身体不好，对颈椎不好，而且这样效率也会越来越低，我们不妨工作或学习一段时间后抬起头来，休息休息，这样不仅对颈椎好，还会增加效率。

2、 选择合适的枕头，其实很多人的枕头都是不健康的，有的人的枕头过高，有的人的枕头就过低，工作学习了一天的我们的井水需要休息，需要一个合适的枕头。

注意事项：

一定不要长时间低头玩手机，这样比长时间工作学习对颈椎的危害还大，因为手机和四个很特别的物件，我们会被其内容吸引，从而会越来越地头，颈椎承受的压力也就越来越大。