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冬季怎样保护好胃

健康分享者:火烈鸟静静

更新时间:2013-09-27 10:12:06

概述

冬季美味的饮食会使好多人控制不住自己的嘴,容易导致胃病,诱发胃炎,那么冬季胃炎患者饮食应该要注意什么呢?

步骤/方法:

1、 1、规律饮食:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化,预防胃炎。要做到每餐食量适度,每餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。主要以易消化的细软食物、含维生素多的食物、含蛋白质的食物。不易吃刺激性的食物;酸性食物及酸性水果;容易产气性的食物。

2、 2、注意温度:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

3、 3、饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

注意事项:

胃病是冬季常见的疾病之一,冬季要注意预防胃病,保暖,特别是腹部,注意平时的饮食卫生,养成良好的饮食生活习惯,养护好胃!

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