老年人怎样预防腰椎病比较好

概述

随着年龄的增长，人体的各个器官都开始出现退吧，其中以腰椎的退变比较明显，所以很多老年人都会出现腰椎病。不过我们可以做一些预防，来缓解其发生的时间或者避免其发生。

步骤/方法：

1、 现在很多老年人都独自生活，这样难免不会出现搬重物或者是做家务或参加劳动这样很容易使本已经虚弱的腰椎更加脆弱，一不小心就会患上腰椎病。所以要避免一些重物，出现闪腰等，这样可以很好的预防腰椎病的发生。

2、 老年人抵御风寒的能力已经明显下降，所以在气温变化很大的秋季要注意保暖，宁可热一点也不要太冷。预防腰椎病就要从保暖开始。

3、 积极锻炼也是预防腰椎病的方法之一，不过要长期坚持，这样效果才会更好。同时还应该避免腰椎部位外伤的出现，这样在一定程度上也可以预防腰椎病的发生。

注意事项：

腰椎病的预防是一方面，积极的进行治疗也很重要，不过要注意术后的康复保健，以免其再一次复发给我们的生活带来不便。