老年腰椎病患者平时应怎样做

概述

更加困难。因此，北京骨科医院专家提醒老年腰椎病患者要积极对症治疗，并坚持做好日常保健。许多上了年纪的老年人都会被各种各样的腰椎病所牵绊，比如腰椎、骨刺等。一旦发病，患者会感到腰腿痛，而且有时连弯腰翻身都是问题，影响到他们的自理能力。

步骤/方法：

1、 不要勉强搬重物：有些患者会不服老，还和平时一样做家务或参加劳动，但是这对腰椎病患者来讲却是非常危险的。因为当患者勉强搬抬重物时，腰肌力量比较薄弱，一旦用力不均衡或用力过猛，都可能会出现闪腰的情况，所以，患者一定要格外注意，一切都要量力而行。

2、 不要让腰部受寒：以后天气开始逐渐变冷，患者必须要加强对腰部的保暖，出门时穿上厚外套，或者是佩戴宽腰围。平时坐位的时候可以在椅背上垫个棉垫，这样靠着的时候也能起到保暖的效果。而在晚上则可以泡个热水澡，并做一下腰部按摩。

3、 多做腰部功能锻炼：虽然患病后腰椎组织受损，会出现疼痛等不适，但是患者却不能不让腰部活动，而是应该选一些缓和的运动项目加强锻炼，比如太极拳、老年保健操等。但是一些如爬山、深蹲等运动则要少做，以免加重腰椎的磨损。

注意事项：

由于腰椎的使用频率很高，所以其劳损和受伤的几率也比较大，便可能诱发各种类型的腰椎病。根据病因进行有针对性的预防，预防效果会更好。