太瘦了，想增肥？

概述

现在的潮流是苗条，可是，有部分人却给人一种一吹就倒的感觉，瘦的和木材一样，那样的人不仅给不了别好感，反而会让人同情，感觉时时刻刻都是在下风，

步骤/方法：

1、 减肥的都说不要吃零食，那么增肥，当然是...所以除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干葡萄干绿豆糕肉肠面包全脂奶粉巧克力等，想吃就吃。

2、 如果必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，这些东西就比如是山楂丸朱砂养胃丸这些。当然不要折磨自己了，夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担.对身体很不好

3、 肥，当然还得看脂肪，当然可不能急，心急吃不了热豆腐，而且效果还会没用，所以要注意控制脂肪的摄取，如果你一个劲和脂肪接触，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病,严重影响人体对各种营养物质的吸收利用。

注意事项：

这个就是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往无法有效吸收，增加肠胃负担，引起消化不良。用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，