运动后哪些事是不宜做的呢？

概述

很多人都酷爱运动，健身运动可增强体质，也能预防很多疾病，可谓百利无一害。但运动后一些不宜做的事，不仅会使运动的收益无效，还会损害身体。

步骤/方法：

1、 首先是运动后不能喝冷饮，因为运动时人体会出大量的汗，所以在运动后会很渴。这时很多人喜欢喝冷饮，觉得解渴，但其实这是对身体有害的。这容易引起肠胃不舒服。

2、 其次运动后不要做的是吃饭，这也是最容易被人们忽略的，如果运动后吃饭，会消化器官的负担，容易引起多种疾病。

3、 再者就是蹲坐休息，这是很多人在运动后最容易犯的错误，运动后就蹲坐休息会影响血液循环，严重时还可能引起休克。

4、 最后就是运动后不宜马上洗浴。剧烈运动后人会感觉很热，有些人可能会觉得洗澡能降下温，但这是错误的。运动后就洗澡人很容易生病，还容易诱发其他疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

注意事项：

运动后应注意放松调整，调整呼吸节奏，做一些有利于放松的，比如徒步走之类的，再者可适当喝些盐汽水之类的。