秋季如何养阴、养肺

概述

秋季天气干燥，应注意滋阴润燥。养肺重在养阴，可遵循益肺气、滋肾阴、养肝血、润肠燥的原则，另外还要注意养脾，养肝。

步骤/方法：

1、 养肥首先要保持心情愉快，不要忧虑伤感，遇到不开心的是要注意排解。心平气和是养肺的重要方法。如果情绪波动加大就会影响呼吸，进而加重肺部的负担，所以一定要注意精神的调养。

2、 秋季天高气爽，天气变化有些无常，要注意早睡早起，随着天气的变化及时增加衣物。增强身体对气温的适应i力，预防感冒。注意胸部背部不要受凉。以免邪风侵入身体。

3、 饮食上注意多吃一些滋阴润燥的食物，比如银耳、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、猪肺、豆浆、蜂蜜等。注意如果脾胃不好就不要吃了，应先调理好脾胃。等调理好之后再少吃一些。

注意事项：

注意不要运动过于激烈，适量运动。饮食注意不要太过辛辣。多吃一些有酸味的水果和蔬菜，能够有效达到养肥养肝的目的。