骨关节炎在生活中要注意什么？

概述

骨关节炎在生活中在中老年人的群体里是比较常见的，因为随着年龄的增长，骨关节就会觉得不好使，所以如果你有骨关节炎下面就跟大家分享一下在生活中要注意什么比较好。

步骤/方法：

1、 首先在平时的生活中让关节地方做好保暖措施。平时有时间的话可以让自己多晒太阳，注意防寒保暖可以减轻骨性关节炎患者的疼痛感，改善骨关节疼痛的毛病的。

2、 骨头对应的就是钙，所以在生活中要多补钙。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。钙质的缺乏是导致骨骼系统发生病变的重要原因。所以要多补钙对骨关节炎是有好处的。

3、 最后就是加强身体的锻炼了。在平时的生活中不可以太依赖于药物了，因为依赖镇痛药物可能会使您产生错误的安全感，因而过度使用膝关节，而您的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害。

注意事项：

有骨关节炎的人要控制好自己的体重的，超重的骨性关节炎患者可通过降低体重来减轻膝关节的负担。所以最好还是胖瘦适宜比较好。