怎么做才能增白

概述

女人爱美是天性，特别是现在的生活条件好了，我也开始讲究了，天天换着用化妆品，可是效果不是很明显。而且我发现用化妆品的时间长了，皮肤反而出现了问题，我感觉不安全，不敢再使用化妆品增白了。很想找点安全健康的方法增白。

步骤/方法：

1、 其实增白的方法有很多，特别是安全的食物可以影响皮肤的华润白皙。比如蔬菜和水果。经常吃含维生素c多的食物对改善皮肤有很大的好处，比如萝卜、西红柿、草莓。特别是含微量元素多的食物，在食用时要小心，容易使皮肤变黑。

2、 另外就是我们大家都知道的，经常晒太阳容易使皮肤变黑，所以我们平时在外出时，尽量避免在露天的环境下逗留。无论是什么天气，就算遮住了阳光，但是紫外线仍然对皮肤有损伤。实在没办法就尽量避开每天的上午十点到下午的三点的时间阳光最强的时候。

注意事项：

其实用食物给皮肤增白虽然安全健康，但是很慢的，毕竟不是药物，所以我们平时在日常生活中一定要长期坚持。只有每天都坚持才能有效果的。