哪些方法可以预防老年痴呆?

概述

现在上了年纪的人,患有老年痴呆的患者越来越多,疾病的治疗远不如预防,那么生活中哪些方法可以预防老年痴呆呢?

步骤/方法：

1、 在生活中,保证饮食均衡是非常重要的，不要吃过多的盐分及脂肪。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。多吃水果,保证营养均衡不但是老年人身体健康的保证,也是各个年龄段健康身体所必须的.

2、 进入中老年,一定要适度运动，维持腰部及脚的强壮。手指的一些细小的运动对大脑的健康也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、 不要出现外伤,像跌倒等造成脑外伤,很容易留下后遗症.另外不要酗酒,吸烟等对脑部有害的生活习惯.要保持年轻的心态,多动脑,多思考,保持脑部细胞的活力.

注意事项：

老年痴呆症是老年人高级神经功能活动障碍，所以为了避免老年生活困苦,也避免给儿女带来负担,在日常生活中要保持健康心态,做好预防.