如何科学合理的瘦腿

概述

爱美之心人皆有之，现在好多美眉都想要拥有一双纤细、瘦长、迷人的腿，为此也费了不少功夫，如何学会健康合理科学的瘦腿呢，让我来告诉你

步骤/方法：

1、 饭后可以陪同朋友、爱人出去散散步，参加慢跑，竞走等体育方式来瘦腿，跑步是很有效的丰胸丰臀瘦腿的办法之一，上班者也可以在上班时间将腿伸直，轻轻抬起、放下，反复做

2、 其实穿高跟鞋也可以瘦腿，长时间的穿高跟鞋可以让小腿上的肉变得不那么松弛，从而达到瘦腿的效果，在上楼梯的时候，可以抬起脚跟，将力量都转移到腿上，以此来减少腿上的赘肉。

3、 还可以多吃些瘦腿的食物，维生素是不可缺少的元素之一，想要减肥，最好的健康食物就是我们家里蹲水果蔬菜。在沐浴完以后可以将蜂蜜涂在腿上，轻轻按摩。

注意事项：

建议各位美女瘦腿的时候注意饮食健康，不能为了减肥而刻意的不吃东西，走路的时候，应该大步行走，每天行走不低于6000步