抑郁，该怎么办呢

概述

社会竞争激烈，生活工作以及学习压力日益加大，压力会导致抑郁，烦恼也会增多，十分影响我们的生活和工作，那么究竟该怎么来预防抑郁呢

步骤/方法：

1、 心情的好坏也会引发抑郁，抑郁反过来又会影响我们的心情，抑郁患者会经常的心情低落，悲观绝望，痛苦不堪。要想远离抑郁，我们要坚持报纸心理健康，必要的时候可以去做心理咨询，避免心理疾病的发生。切忌情绪大幅度波动，避免情绪激动，坚持保持良好的心态以及良好的情绪。

2、 另外预防抑郁，保证健康的生活方式也是很重要的，要规律的生活、按时作息、及时释放压力，学会释放情绪，这些都有助于预防抑郁！

3、 正能量，学会接触正能量，让正能量给自己带来积极的健康。最好避免黑暗悲苦的情景或信息。积极参加社会活动，做自己喜欢的事情，培养良好心态，增加自信！

注意事项：

1学会释放情绪，缓解压力，2进行心理质询，培养自信。3生活积极向上等等都能有效的达到预防抑郁的效果。