怎样有效预防阑尾炎

概述

阑尾炎简单的说就是阑尾发炎了。引发阑尾炎的原因，业内有人认为阑尾炎是因为在吃过饭之后进行激烈运动，使得食物的碎粒掉到了阑尾里，长此以往形成了阑尾炎；还有另外一种说法认为呢，阑尾炎其实跟饮食中的纤维程度或卫生习惯有关。虽然这些不同的观点都有一定的道理，但是它们都没有得到科学论证，是什么造成了急性阑尾炎，原因目前还不是很明了。犹豫病因不是很明确，我们没有明确的方法预防急性阑尾炎的发生。但是，可以借助一些习惯在一定程度上避免阑尾炎的发生。

步骤/方法：

1、 首先，平时要多吃水果和粗粮，多吃一些高纤维的食物，这样可以对预防阑尾炎方面有少许的帮助。不要抽烟，不要喝酒，避免吃一些生、冷、硬、辣等刺激性的食物，少吃一些油炸食品，注意不能暴饮暴食，不要太过劳累，这些都会对预防阑尾炎起到一定的作用。

2、 第二，一定不要在吃完饭后马上就进行剧烈的运动，这样不仅预防了阑尾炎的发生，还有利于消化道的正常运作。

3、 第三，吃饭的时候，要注意养成细嚼慢咽的良好习惯，避免吃进去一些小而碎的骨头、果壳、果核等坚硬的东西，这样可以避免形成粪石阻塞阑尾而引起发炎。

注意事项：

预防阑尾炎要记住一下几个关键点，第一要多吃9（多吃高纤维的食物），第二要少做（饭后少做剧烈运动），第三要注意（注意别吃进坚硬的物质）。