秋天做运动要注意哪些问题

概述

秋天的气温和夏季开始有区别了，秋天的早晨会有晨露，如果每天的锻炼不注意的话会感染风寒，有感冒的风险，那秋季锻炼要注意哪些问题呢。

步骤/方法：

1、 首先早起锻炼的时候不能是空腹，经过一夜的新陈代谢身体里面的营养物质已经消耗殆尽了，所以空腹锻炼会导致低血糖，尤其是老人，是非常不利的，可以适当补充一些少量的食物。

2、 很多人都喜欢在马路边晨跑锻炼，可以呼吸新鲜的空气，但是现在城市中汽车尾气的排放已经导致空气的污浊，尤其是马路边，所以个人建议还是去公园的林荫小道跑步锻炼比较好。

3、 秋天和夏天不一样了，秋天更容易让人体缺水干燥，会导致咽喉肿痛干燥，所以运动之后一定要及时补充水分，而且平时一定要多吃梨子之类的水果可以补充人体的水分。

注意事项：

秋季的干燥会侵蚀人体的健康，所以在锻炼身体的同时一定要保持身体的正常健康，平时一定要多喝水多吃水果蔬菜。