预防缺铁性贫血的措施

概述

我的妈妈有很严重的缺铁性贫血，会经常感到头晕，有时候还会觉得浑身没有力气，有一次严重了就是蹲下很久以后站起来，妈妈就出现了暂时的昏倒，真是把我吓坏了。

步骤/方法：

1、 贫血的人最应该做到的就是要营养均衡，不能挑食。缺铁性贫血额患者就应该多吃些猪肝、猪血、豆制品、苹果、菠菜等，这些食物里含有铁质，可以有效补铁。

2、 还有就是要少喝茶，少吃生冷辛辣等刺激性食物。因为喝茶过多会在很大程度上影响我们身体对铁的吸收，刺激性食物也会造成缺铁性贫血的发病率大大增加。

3、 再者就是对于女性朋友来说，要知道并且控制住自己的月经量，月经过多就会使我们流失过多的铁质，更容易造成贫血。这个时候就要及时去医院治疗。

4、 最后就是我们常说的也是大家都知道的，要多进行体育锻炼，多跑跑步，或者登山也是个不错的方法，这些运动可以有效的刺激我们身体的造血功能，可以很好的减少贫血发生概率。

注意事项：

贫血的预防就是上面这些小措施，平时多注意一下，就会很大程度上减少我们患上贫血的机会。再者就是自己有了贫血的症状就要及时去检查，不要耽误了治疗的最佳时机。