秋季心脏病高发多吃三种食物缓解

概述

我有个同事因为患有心脏病，所以他平时特别注意自己的身体，平时他告诉我经常吃三种食物可以预防心脏病，下面我来给大家分享一下吧！

步骤/方法：

1、 首先来说想要预防心胀病可以没事的时候多吃一些杏仁，因为杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。

2、 其次就是可以多吃一些黑芝麻，也可以把黑芝麻打成糊，因为黑芝麻里面含有强力抗氧化成分，不仅可减缓衰老，使头发乌黑，也能让血管变得更有弹性。从而达到预防心脏病的目的。

3、 最后就是可以多吃一些木耳，木耳做菜做汤都是很好的，木耳里面含有高纤成分，可以刺激肠蠕动，帮助排便，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有不错的保健效果。

注意事项：

其实上面的三种食物不一定说我们一定要秋季的时候吃的，其他的时候我们也是可以吃这些食物来保健我们的身体的。所以大家一定要均衡营养，合理膳食。