要怎么消除孕期的浮肿呢？

概述

到了怀孕的时候，很多的准妈妈会出现浮肿的问题，这种浮肿其实是很难受的，那我们孕期的妈妈要怎么消除浮肿呢？

步骤/方法：

1、 首先呢，我们要注意睡觉的姿势，要消除浮肿呢孕妇就要保持充足睡眠。可以帮助人体来增加排尿量，孕妇要适当的增加休息睡眠时间，每天10小时为好，睡觉的姿势最好采用左侧卧，这个姿势利于消肿。

2、 然后呢，孕妇在坐着时或者躺着的时候，要把脚给垫高，帮助腿部的血液回流，特别是在躺着的时候，血液是比较难以回流的，这个时候我们可以在脚底垫上枕头。

3、 最好呢，孕妈妈要注意平时的饮食，吃盐量每天要低于10g。帮助消除浮肿还可以吃些猪肉、花生，或者吃点南瓜粥、大豆、草莓、柠檬这类的食物，可以帮助身体排水。

注意事项：

孕妇怀孕后要孕妇们要做的就是经常的用热水泡泡脚，热水泡脚可以促进血液的循环，这样浮肿的水分就会比较容易排出。泡脚后还可以进行脚底的按摩，用双手捏住脚跟往脚趾方向捏，效果很好。