得了脂肪肝怎么做？

概述

我是一个从事业务的人员，这两年来几乎每天都有工作应酬，每天和很多酒，很晚才能回家，时间长了，我发现身体很乏力。就去医院检查，医生告诉我患上了脂肪肝，让我接受治疗，经过医生的治疗，我已经好多了，医生还告诉我日常生活中应该怎么做，在此我给大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先我改掉以前不良的饮食习惯，一日三餐有规律，坚持吃饭半饱的理念，戒掉吃零食夜食的习惯，因为高热量和额外的食物，会体内脂肪过度蓄积，增加肝的负担。

2、 同时我戒掉的喝酒的习惯，因为喝酒是最伤肝的，平时多吃低糖、低脂肪的食物，多吃水果蔬菜，限制热量，不乱服成药，以减少肝脏负担。

3、 平时我多参加体育锻炼，勤上运动场，打打球，跑跑步，加强锻炼，因为只要体重降下来，肝内的脂肪浸润就可明显好转，只有勤加锻炼，身上多余的脂肪就会消失不见。

注意事项：

平常注意别喝酒，注意饮食，远离油炸和膨化食品，少饮碳酸饮料，多锻炼身体就可以，不必有太大的思想压力，保持心情愉快，身体就会健康。