多吃鱼对我们的身体有什么好处？

概述

鱼，在我们的生活中到处可见，已经不再是一种很难得的奢侈品了，既然如此普通，我们很多人还一直钟爱着鱼，那么吃鱼对我们的身体有什么好处呢？

步骤/方法：

1、 首先，多吃鱼可以提高我们的智力。我们都知道鱼里面含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可以很好的提高我们的智力，是大脑最好的营养品，所以我们平时还是应该多吃点鱼。

2、 其次，多吃鱼还可以很好的美化我们的皮肤。因为鱼里面含有丰富的球蛋白，而球蛋白可以很好的增强皮肤弹性，同时还可以很好的给我们的皮肤提供优质的营养。所以我们还是应该多吃些鱼肉。

3、 最后，多吃鱼肉可以很好的降低胆固醇。我们都知道鱼肉含有很少的脂肪，多是一些不饱和的脂肪酸。然而不饱和的脂肪酸可以很好的起到降低胆固醇的功效，所以我们可以通过吃鱼肉来降低我们的胆固醇。

注意事项：

鱼肉不同于一般的肉类，它的脂肪含量很低，不会对我们的身体造成肥胖，同时鱼肉还可以帮我们的身体预防很多疾病，所以我们平时应该多吃些鱼肉。