秋天来了，皮肤感觉干燥吃什么好？

概述

秋天到了，因为这个季节的原因，空气中的水分比较的少，空气比较的干燥，因此我们会觉得皮肤失水的现象非常的严重，那么在秋天感觉皮肤干燥吃些什么补充一下水分比较好呢？

步骤/方法：

1、 水果是小编要讲到的第一个重点，因为水果中含有非常丰富的水分，比如说我们常吃的苹果，梨，猕猴桃等，它们可以有效的帮助增加身体中水分的含量，预防和改善皮肤干燥的现象。

2、 蜂蜜具有很好的滋补的效果，而且蜂蜜的保湿的效果非常的好，因此在秋天，可以每天用温水泡些蜂蜜水来喝，这样可以达到补水的效果，同时还可以使得皮肤变得白嫩光滑

3、 还有呢，就是在饮食上多食用一些富含维生素和蛋白质的食物，比如说鱼类，蔬菜类等，因为丰富的维生素可以有效的帮助营养物质的吸收，预防皮肤的干燥衰老，同时还可以有效的帮助滋养皮肤，达到保湿的效果。

注意事项：

秋季本身比较干燥，除了在饮食上注意吃一些水分多的食物之外，同时也要注重某些护肤品的使用，比如说手油，甘油，以及保湿水等等，这些都是可以帮助锁住身体中的水分，达到保护皮肤的作用。