大姨妈期间腰酸怎么办

概述

大姨妈期间很多妹子会痛经，就是不会痛经的也会腰酸背疼的，有的严重的还会腿疼。虽然这是个正常现象，但是俗话说的好，腰疼不是病，疼起来要人命！所以下面跟着小茶来看看怎样缓解腰酸吧。

步骤/方法：

1、 首先：不要捶腰！很多人觉得腰酸就会去捶捶自己的小蛮腰，认为这样是会缓解腰酸的。可是事实却不是这样的！因为腰酸是由于盆腔淤血导致的，捶捶小蛮腰只会让淤血更加严重，而且还会让姨妈流量变大，时间延长。所以会越捶越酸！所以大家不要再捶自己的蛮腰了！

2、 其次：穿5厘米以及5厘米以下的高跟鞋吧！穿高了会对腰造成压迫，加重腰酸的感觉。但是也不要天天穿平跟，偶尔的穿穿有点高跟的鞋子可以转移重心，使得腰部更加轻松。不过最重要的就是要多走动走动了。

3、 最后：热水泡脚！姨妈期间用热水泡泡脚会加速血液循环，一定程度的缓解腰酸。不过记得水温不要太高哦！

注意事项：

妹子们腰酸不要担心，好好地跟着小茶一块调整是可以避免的。不过什么都要适可而止呢！比如说，高跟鞋不能天天穿，泡脚不能烫脚！不然烫的血崩就不好了捏！