如果消化不良怎么办？

概述

有些人有时候会消化不良，因此搞得自己吃饭吃不进，睡觉也睡不好。上厕所的时候更是难受。严重的还会让人拉肚子和胃痛，真的是非常的折磨人。那么，面对消化不良这种情况该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先，要多注意饮食，不要吃一些油炸食物，和一些腌制的食物，这些食物对胃有非常大的危害作用，甚至还会致癌。有的含有刺激性物质的食物也不要多吃，这样会引起胃肠道疾病，会使人消化不良。

2、 其次，就是要饮食有规律性，不要多吃也不要少吃，要一日三餐都吃，这样才能使胃更好的消化掉食物，免得引起消化不良，伤害人体健康。而且吃饭的时候要细嚼慢咽。不要暴饮暴食，这样对胃非常的不好，很容易使自己的胃消化不良。

3、 最后，要多注意天气变化，及时增加衣服，免得让自己的胃冻着，而且晚上睡觉的时候呀特别注意盖好被子，免得肚子着凉，引起肚子胀气等疾病，甚至搞得自己消化不良，伤害胃的健康。

注意事项：

不要吃一些有刺激性的食物，更不要吃一些生冷的食物，这样很容易引起消化不良。而且还要注意及时给自己的胃保暖，不要让胃着凉，引起消化不良等症状。同时吃饭的时候要注意细嚼慢咽。不要狼吞虎咽的，弄得自己消化不良。