怎样可以改善月经不调？

概述

很多的女性往往由于各种各样的原因导致身体出现月经紊乱的现象，对于月经不调应该注重从平时的饮食上进行多加注意和改善，可以很好的稳定月经现象，减轻月经不调对身体造成的损害，那么，怎样可以改善月经不调？

步骤/方法：

1、 如果女性出现月经不调，会非常影响女性的身体健康，平时应该摄入充足的营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时多摄入一些高蛋白的物质比如牛肉，蛋类和豆制品等。

2、 如果要想雌激素分泌正常的话，女性身体内要含有一定的脂肪量，因此那些只是追求减肥塑身的女性，大多都存在月经不调的现象，所以，平时应该多吃一些肥肉，以及富含油脂多的花生，杏仁等。

3、 平时多吃一些鱼虾，多喝一些牛奶都会使吸收一定量的钙元素和胆固醇，从而能够保证雌激素的分泌正常，进一步的改善月经不调的现象。

注意事项：

平时女性身体内一定要保证含有一定的脂肪量，这样可以使得月经能够正常进行，否则会出现月经紊乱不调的现象。