秋季适合吃的黑色食物

概述

在我们现在的这个秋季，养生是非常重要的事情，然而在这个时候养生要吃什么呢，同时有什么黑色食物对养生有帮助

步骤/方法：

1、 首先是紫菜，紫菜在我们生活中经常看到的，然而紫菜也是含有着丰富的营养，并且他还有自己独特的功能，紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管。

2、 其次是黑米，黑米的营养成分是很多的，其中他就含有很多的蛋白质，然而黑米的功能也是强大的，黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，因此贫血的人很适合吃

3、 最后是黑芝麻，然而黑芝麻也是黑色食物中的很有用的一个东西，黑芝麻的营养价值很高，而且黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、

注意事项：

最后我希望大家可以顺利的完成养生，因为只有拥有一个好的身体，才可以做更好的事情，没好一个好的身体那么什么事情都不能做