办公室女性摆脱压力的小方法

概述

随着女性的地位提升，更多的女性承担着和男性一样的生活和工作的压力，但是大部分女性做脑力的活动还是比较多一点，体力活动少一点，但是过度的脑力活动还是让很多女性感觉压力很大，皮肤也渐渐的变差，那么到底如何来拜托这些压力，让我们一起来看看办公室女性摆脱压力的小方法。

步骤/方法：

1、 如果由于巨大的工作压力，高强度的工作节奏你感觉现在很累，眼睛很不舒服了，那么你就真的该放松一下了，可以做做提神醒脑练习，站立，然后闭气呼吸，放松。随后，简易坐姿，以上为一轮，做5轮后放松。

2、 如果长时间的看电脑或者是看文件，感觉到眼睛非常色不舒适了，那么你就需要做做眼部的方法运动了，可以将自己的眼睛左右转动，慢慢的瞪大眼睛，两手用力搓热，捂住眼睛，两手用力搓热，捂住眼睛久坐电脑族可以多做这种训练。

3、 工作的时候久了你会发现自己其实已经腰酸背痛了，那么就试试做一下舒展运动，可以坐在椅子上面，将自己的腿部屈膝，手掌尽量的向上让后在何龙，保持5次呼吸。呼气，放松，能使呼吸更通畅有力，保持旺盛精力。

注意事项：

要是你真的经常感到头痛，眼睛干涩，浑身不舒适，那么你就真的该做做全身的舒展运动可，可以根据上面的措施来进行，平时多补充水和维生素含量高的食物。