秋季该怎样养肺

概述

秋季人体的抵抗力会下降，需要注意养生。主要是要注意滋阴润燥，避免秋季天气干燥给我们造成的影响。更要注意养肺，肺部以滋补为主。

步骤/方法：

1、 进入秋季要注意起居，适宜早睡早起，及时保暖，保护肺部不要着凉。多参加体育锻炼，根据自身条件选择适合的运动比如登山、骑自行车、游泳等，来增强心肺的功能。

2、 饮食上要注意多吃酸的少吃辛辣的食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气；银耳、豆腐、百合、蜂蜜等也有润肺作用。此外，秋季可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等。

3、 秋季天气干燥，一定要多喝水，补充充足的水分，保持肺部和呼吸道的湿润度。另外肺与皮肤有大关联，秋季经常洗澡能够促进血液循环，对于肺部也是非常有益的。

注意事项：

注意喝水不要等感觉到渴了再和，每次喝水都不要太多，要多次少饮。另外虽然需要进补但是也要注意千万不要过量，避免伤及脾胃。