红肉吃多了对身体的危害有哪些

概述

很多人在说什么白肉、红肉，我只是听说过，但并没有真的很注意，本来就比较喜欢吃鸡肉和鱼肉，都算是白肉了，所以对红肉吃多了到底对身体有什么危害，我是一点都不了解，这次查了相关资料才知道了。

步骤/方法：

1、 首先一个就是红肉中含有大量的饱和脂肪酸，饱和脂肪会增加血液中的胆固醇含量，从而引发心脏类的疾病，这个是吃红肉最大的危害了。

2、 红肉中含有肉碱，而肉碱虽然不直接作用于心血管，却能在消化道细菌的作用下，产生氧化三甲胺，研究已经证实氧化三甲胺容易引发人体动脉粥样硬化。

3、 最后就是告诉大家含肉碱多的食物有：猪肉、牛肉、羔羊肉、绵羊肉、鹿肉和鸭肉等，大家在生活中要注意，要尽量保持红白肉平衡摄入，才能让身体保持健康。

注意事项：

红肉虽然吃多了对身体不好，但偶尔吃一吃还是很不错的，毕竟有些营养是只有红肉里面有的，白肉不具备的，比如红肉对增加体能方面就很有优势。