怎样有效预防前列腺炎

概述

随着现代人的生活水平日新月异，酗酒，熬夜，性活动越来越频繁，前列腺炎也就随之发生。引发前列腺炎的最主要两个因素就是饮食和性活动，约有一半的男性在生命中的某一时期会受到前列腺炎的影响。下面我们看如何有效预防前列腺炎的发生。

步骤/方法：

1、 养成良好的作息习惯，早睡早起，早上可以做运动搞锻炼，多跑步，做一些对身体有益的事；晚上切忌熬夜，熬夜可能会引起肾虚，对前列腺产生间接影响。

2、 养成良好的饮食习惯，少食用辛辣，水分含量少的东西，多吃水果蔬菜，平时尽量不沾酒，有研究表明，50%以上的前列腺炎是由饮酒引起的，酒会引起前列腺肿胀，占用过多尿道空间，导致排尿困难。

3、 忌手淫、性生活太频繁。过度手淫，会使前列腺分泌、排泄功能受到严重影响，直接造成前列腺炎的发生。

注意事项：

季节的变换也有可能引起前列腺炎，冬季是前列腺炎频发季节，寒冷使交感神经兴奋性增强，造成前列腺充血，压力太大甚至会导致尿液逆流。因此在天气转凉的情况下要更加养成良好的饮食和作息习惯。