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更新时间:2013-10-08 11:04:11
很多人在说营养很重要,很多人在说要注意营养,但注重营养到底该怎么做呢?其实说简单点就是要在平时饮食里注意荤素搭配,不要失去了平衡。
1、 荤素搭配才能满足人体所需要的各种营养素,各种维生素、矿物质、蛋白质之类的,挑食的人身体肯定没有平时荤素搭配得当的人身体好。
2、 蔬菜一般维生素和膳食纤维比较丰富,但蛋白质没有或不够,所以需要补充各种肉类,让身体有足够的蛋白质和脂肪,脂肪对于身体也是很重要的。
3、 荤素搭配说起来难,其实也没有那么难,稍微注意一下还是可以做到的,现在的很多人要不就是肉吃的太多,要不就是为了减肥肉吃的太少。
荤素搭配很重要,不要吃太多肉了,多吃点蔬菜比较好。