人流后饮食要注意什么

概述

大家都知道人流伤害身体，人流后身体素质恢复的很慢，所以要好好调理身体，要做到的是必须有充分的时间休息，如果休息不好在有营养的饮食也改变不了身体虚弱的状态，只有休息好了，饮食多加注意就会很好的恢复身体。

步骤/方法：

1、 人流后饮食要选择高营养的，牛奶，鸡蛋这些食物可以补充蛋白质，每天必须要喝一杯到两杯牛奶，最好在喝之前热一下，不要喝凉的，鸡蛋不要吃水煮蛋最好吃鸡蛋羹，这样容易消化，不会造成便秘的发生。

2、 人流后家人一般都给做各种大补的烫，在喝鸡汤的时候需要把汤上面的浮油去掉，不要喝太油腻的汤，容易影响肠胃的健康，人流后的饮食以清淡营养为主，不要吃过辣的食物，会影响子宫的恢复。

3、 人流之后必须要吃水果，才能补充每日对维生素C的需求，身体才会更好的恢复。但是不要吃刚从冰箱取出的水果，常温的就可以，不要吃梨，梨是寒性的水果，最好吃苹果，葡萄等。

注意事项：

需要注意的是，人流之后一定不能碰凉水，洗漱的时候要用温水，洗澡也不要太勤，三天一次就可以，勤洗澡身体会更虚弱。