平时要怎么预防消化不良呢？

概述

消化不良是比较常见的疾病了，现在有不少的人会出现这类的症状，平时生活中我们要怎么来预防这类的疾病呢？让小编来告诉你。

步骤/方法：

1、 平时一日三餐要按时按点的吃，不要拖延不能吃得太饱，同时要遵循一个原则就是早餐要吃得丰盛些，中午要吃好，晚上要吃少，早餐的时候不能吃辛辣油腻的食物和不易消化的食物。尽量不要吃夜宵，要给肠胃适当的休息。

2、 平时吃的食物不宜过热或者过冷，并且还不能过多的出现暴饮暴食的次数，平时还要多注意休养，适当的运动有助于消化，同时要保持心情的愉悦性。

3、 少抽烟少喝酒，同时要长时间的坐着工作，吃完饭后不能立即的运动并且也不适合长时间的坐着。

注意事项：

很多的疾病是可以通过预防来杜绝发病的，上面的办法就是小编自己的总结的经验了，希望可以帮助到大家，让大家的生活得更好。