如何正确喝牛奶呢

概述

牛奶是现在生活中常见的补品，很多朋友只知道牛奶的好处却不知道喝牛奶也是要有讲究的，不是喝下去就能被机体吸收，喝下去就对身体有好处的，接下来我们就来看看喝牛奶有什么讲究

步骤/方法：

1、 首先，喝牛奶不要空腹喝，很多朋友把牛奶当成早餐或者是饮料，肚子空空就喝下一杯牛奶，这样的喝牛奶是不对的，这样喝牛奶会加快肠蠕动，减少牛奶在胃里面的停留时间，很多营养物质丢失，不利于吸收，所以喝牛奶的时候最好与面食同时进行，这样有利于吸收

2、 第二，喝牛奶不是为了解渴也不是赶时间，切勿大口喝牛奶，大口喝牛奶的话大部分牛奶不能与胃酸充分接触，不利于消化吸收，所以要小口喝牛奶，可以使得牛奶与胃酸充分接触，促进吸收

3、 第三，不要喝冰牛奶，很多人在炎炎夏日为了口感好，就把牛奶冻起来，当做冰饮料来喝，这样也不利于牛奶的吸收，冻牛奶会把蛋白质和脂肪分开，口感变淡，同时也不利于机体吸收

注意事项：

注意不要空腹喝牛奶，不要喝冻牛奶，不要大口喝牛奶，不然牛奶中很多营养物质会丢失，还有就是晚上喝牛奶还有助于睡眠